食生活を改善して加齢臭改善
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食生活を改善して加齢臭改善

加齢臭を予防していくためには、体をきれいにそして清潔に保つことと身だしなみを整えることは、とても大切なことなのです。
毎日しっかりお風呂に入ることはもちろんのこと、汗をかけば汗拭きシートやタオルで拭くなど普段から体を清潔にするように気をつけていけば良いでしょう。
これだけでも効果的とは思いますが、加齢臭を完全に抑止するまでには至りません。
本当に加齢臭を根源からなくすのであれば、体内の環境から加齢臭対策を行わねばなりません。

そこで、加齢臭を防ぐための効果的な食事を紹介していきます。
日本人と言うのは元来体臭があまり無い人種です。
加齢臭を防ぐのには、やはり和食を中心としたほうが効果が期待できるかと思います。
日本人は主食が米ですが、白米より玄米を選んだほうがさらに効果があるそうです。

さて、つぎはおかずですが、こちらもお肉ではなく魚を食べましょう。
加齢臭対策には、豆類や野菜、海藻類がとても効果があります。
そのままでは食べにくいと感じる方は、味噌汁に入れれば手軽に摂取できてしまいます。
抗酸化作用のあるビタミンCやEには、活性酸素の増加を抑えてくれますからサプリメントを利用してみても良いでしょう。

ただし、普段忙しく過ごしている人には、なかなかこういった食生活に馴染めないかもしれません。
そのような場合、野菜ジュースや緑茶がおすすめです。
加齢臭を予防していくために、まずは自分のできる範囲のことから気をつけてやっていきましょう。

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