加齢臭を防ぐ食べ物
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加齢臭を防ぐ食べ物

加齢臭が発生する原因は、体内の活性酸素や脂肪酸の増加によるものです。
加齢臭のほかにも、生活習慣病を引き起こす原因など様々な弊害をもたらすのが「活性酵素」と言われています。
ですから、体の健康を維持するためには活性酵素の増加を抑えていくことがとても大切になります。

そこで、活性酵素の増加を抑えるためにはいったいどのようなことを行えばいいのでしょうか?
まず一つ目は、サプリメントの利用です。
抗酸化作用があるサプリメントを摂ればいいのですが、サプリメントに頼ることよりも抗酸化作用がある食材を摂取するほうがさらに効果に期待が持てるようになるそうです。
初めに、普段の食生活を見直してみましょう。そして、普段の食事で食べているものについてよく考えてみてください。

ここでは、抗酸化作用がある食品を見ていきたいと思います。
健康維持や加齢臭防止には、単品より複数の組み合わせで食べるとより効果的でおすすめですよ。

※ゴマ
※緑茶(カテキンが含まれています)
※みかん(βクリプトキサンチンが含まれています)
※大豆(イソフラボンが含まれています)
※柿(βクリプトキサンチンが含まれています)
※トマト(リコピンが含まれています)
※かぼちゃ(βクリプトキサンチンが含まれています)
※ブルーベリー(アントサニンが含まれています)

この中で一番手軽に摂取できるものと言えば、緑茶ではないでしょうか。
緑茶は消臭効果が期待でき、加齢臭のほかにも口臭を予防する事が出来ますのでぜひ試してみてくださいね。

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