加齢臭予防に効くビタミンが含まれる食品
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加齢臭予防に効くビタミンが含まれる食品

加齢臭の発生には、体内の活性酸素が増加してしまうことが原因として挙げられます。
それでは、どうすれば活性酸素を抑止できるのでしょうか?
それには、体内に活性酸素を抑える抗酸化作用のある成分を取り入れることが必要です。
ここでは、抗酸化作用の働きがあるビタミンCやビタミンEをたくさん含んだ食品を紹介していきます。

「若返り出来る成分」と言われるビタミンEには、体内の脂の酸化を防ぐ抗酸化作用があります。
体の健康維持には、無くてはならない成分だと言えるでしょう。
さらに、このビタミンEはビタミンCと併用して摂ることでビタミンEの抗酸化作用を助長させてくれます。
つまり、加齢臭予防に対してより効果的だと言えます。

ビタミンCについても、もちろん抗酸化作用効果がありますので、加齢臭対策にも若返り対策にも欠かすことが出来ない栄養素なのです。
また、加齢臭対策の他にもビタミンCには骨や血管を丈夫にしたり、免疫力を高めたりする働きがあるそうです。

以下に、ビタミンCをたくさん含んだ食品を挙げておきます。 

※ほうれん草
※シ・br>※パセリ
※ブロッコリー
※春菊
※トマト
※ピーマン
※イチゴ
※レモン
※オレンジ
※グレープフルーツ

以下は、ビタミンEをたくさん含んだ食品です。

※ブルーベリー
※プルーン
※かぼちゃ
※竹の子
※春菊
※アスパラ
※鯖
※秋刀魚
※ブリ
※玄米
※菜種油

こういった食材を日常の食事に上手く取り入れることで加齢臭予防を行っていきましょう。

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